A través de esta aventura de 365 días con rutinas y repeticiones que nos generarán hábitos exitosos encontramos ideas y tips que nos han ayudado a lograrlos y nos mantienen haciéndolos en esta aventura.
1- Ten siempre un plan b frente a tu rutina, me paso en el día 8 yendo al gym, el noveno día estaba cerrado y ya mi mente me estaba diciendo «déjalo, ya has estado 8 días seguido», hice ejercicio en casa pero no tenia una rutina para la casa, la cree y ya estoy preparado frente a ese cambio.
2- Planifica tu rutina, visualiza el lugar y horario que es mejor para hacerlo, hazlo fácil sobre todo para el comienzo, si esta rutina es la meditación busca un lugar cómodo en tu casa, o bien en un parque si es de tu gusto, imagínate haciéndolo, como te sentirás, y hazlo, busca una recompensa al terminarlo.
3- Crea alarmas, al comienzo el cerebro no tiene el hábito que quieres lograr y no lo recordará si no haz hecho la repetición de la acción, en mi caso pongo una alarma para recordar que debo escuchar un audio creado por mi donde hago afirmaciones y agradecimiento. Luego con repeticiones en el tiempo la alarma será natural.
365 Challenge 