Esteban
Nelson
¿Cuándo se crea un hábito? en promedio dicen que 21 días, otros 66 días, en realidad son entre 18 a 254 días, son varios factores que influyen, generar un hábito de tomar una pastilla a diario te costará menos que crear un hábito de ejercitarte 1 hora diaria.
Hoy puedo decir que tengo un hábito nuevo, ejercitarme 1 hora diaria, ya llevo 47 días realizándolo, ya no lo cuestiono, es parte de mi día a día además estar en el challenge y la presión social aunque quisiera no hacerlo me siento sin alternativas. Y lo mejor, lo disfruto, me gusta sus frutos y me siento bien.
La presión social de este challenge y rendir cuenta con mi partner a diario es de muchísima ayuda, es la estrategia que encontramos con mi hermano, ahora pensando es similar a cuando estuve con un tratamiento para dejar de beber alcohol mediante un procedimiento llamado pellet, unas pequeñas pastillas que se introducen a través de una pequeña incisión a la altura de la cintura.
Lo que produce este procedimiento es una reacción alérgica al beber alcohol, quien lo haga se siente pésimo. Los 8 meses que dura el tratamiento no bebí, ni una gota de alcohol, mi mente sabía que no podía hacerlo, ni siquiera lo intenté.
El challenge funciona de forma similar, el rendir cuenta y la presión social hace un efecto similar al pellet, ni siquiera pienso en dejar mis rutinas, la sensación de no hacerlo quizás sea peor a la alergia de beber con el pellet.
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