Esteban, Creando hábitos exitosos.
7 pasos para crear hábitos exitosos
- Toma una decisión
Decide claramente el hábito que quieres crear.
- Nunca te permitas una excepción
Nunca pero nunca te permitas una excepción, especialmente en la etapa formativa de tu nuevo habito.
- Hazlo publico
Es increíble cuanta más disciplina y determinacion tendrás una vez que sabes que te están mirando.
- Visualízate
En tu mente, vete haciendo ese hábito que quieres crear. Entre más seguido lo practiques, más rápido este hábito será aceptado por tu subconsciente.
- Crea afirmaciones
Repite la afirmación una y otra vez.
- Se constante
Sigue practicando el nuevo hábito hasta que se te haga fácil y que incluso se sienta raro cuando no lo haces.
- Prémiate
Prémiate de alguna forma cuando practiques este nuevo habito. Cada vez que te premias, reafirmas este hábito. Pronto empezaras a asociar, en forma inconsciente, el placer de el premio con el hábito
Nelson, Creando hábitos exitosos.
No hacer nada está bien.
A veces cuando no estaba haciendo nada productivo me sentía raro, sentía que de alguna manera no estaba cumpliendo o debería estar haciendo algo.
Antes del Challenge de Hábitos exitosos, sí, era muy probable que estaba perdiendo mi tiempo, no lo invertía de forma correcta.
Hoy ya con 49 días encima creando hábitos exitosos tengo esa sensación incluso cuando haya hecho mis rutinas, una percepción de que puedo hacer algo más productivo, algo más … en ocasiones lo realizo, pero pienso. ¿Quiero que este reto de hábitos se transforme en algo molestoso?
La respuesta es No, no quiero pensar siempre en que puedo hacer más o que tener tiempo libre esta mal. El truco es hacer tu rutina de excelencia, lo que sea que estés realizando, cualquier rutina que estés realizando para crear tu hábito hazlo de excelencia, sea que te tome 15 minutos o 2 horas hazlo de excelencia, hazlo legendario, así ese tiempo libre no lo tomarás como algo a reemplazar sino tu premio por ser de excelencia.
Es lo que me pasa y lo que trato de pensar ahora. Disfrutar mi tiempo libre sin culpa.
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