Esteban, Creando hábitos exitosos.
Nelson, Creando hábitos exitosos.
Hoy día 51 tratando de crear hábitos exitosos, al crear este reto partimos con 4 rutinas esenciales y que no debían faltar, Meditar, ejercitarnos, trabajar en libertad financiera y estudiar a diario, ya 50 días con la rutina ya es hora de agregar 1 más.
Un hábito que siempre he querido tener, y he intentado mucho en obtenerlo sin éxito es comer saludable, o más bien comer planificado.
Algo que entendí sobre como agregar hábitos, hazlo inteligente, hacerlo fácil y planificado, mi planificación para poder crear este hábito es:
- Planificar mi alimentación según mis objetivos. (Ayudado por personal trainer)
- Ir al mercado, comprar las comidas que necesitaré.
- Definir día y horario para cocinar, mi idea es cocinar domingo para 1 semana, es lo que me acomoda más. «Hacerlo fácil»
- SOS, comprar alimentos para la ansiedad, a veces como por la noche y sé que eso no se irá tan fácilmente. barras proteínas, jaleas, galletas de arroz serán mi sos.
- Seguimiento y planificación a través de una app, es lo más fácil para mi, me organiza y sé que comer. Además medición. (Utilizo Fitia, muy fácil)
Planificar tu próximo hábito es esencial, en este caso me doy 1 semana para organizar, cocinar y prepararme psicológicamente. La rutina la comienzo desde desde ya, al menos alimentarme sanamente y en las cantidades óptimas, antes de seguir una estructura más rígida.
Un hábito exitoso comienza repitiendo, al comienzo las repeticiones serán más desordenadas respecto a cantidad, horario y comodidad. Conforme pasen los días la rutina se hará más cómoda, más natural y más fácil.
La aventura de crear un hábito exitoso es una invitación a conocerte a ti mismo
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