Esteban
Hoy leí un interesante articulo y este párrafo llamo mi atención
Sobre cuanto se tarda en adquirir un nuevo hábito, un interesante estudio de la Universidad de Londres (University College London) concluye que, entre 18 y 254 días, y que la mayoría de personas lo consiguen a los 66 días. Es evidente que esta gran variabilidad dependerá de lo complejo que sea el hábito para adquirir.
En mi opinión, no sé cuántos días se demora crear un habito. Definitivamente depende en que habito queremos crear. Lo bueno de hacer este desafío es que lo sabre por mi experiencia. Cuando el tiempo llegue, les contare
Nelson.
Según el libro Hábitos atómicos
«La mayor amenaza para el éxito no es el fracaso sino el aburrimiento . Nos aburrimos de los hábitos porque dejan de deleitarnos. El resultado se vuelve esperado. Y a medida que nuestros hábitos se vuelven ordinarios, comenzamos a descarrilar nuestro progreso para buscar la novedad.
Necesitas lo suficiente de “ganar” para experimentar satisfacción y lo suficiente de “querer” para experimentar el deseo . Este es uno de los beneficios de seguir la regla Goldilocks. Si ya estás interesado en un hábito, trabajar en desafíos de dificultad manejable es una buena manera de mantener las cosas interesantes.»
Hoy fue ese día en el cual di un paso más a mis actuales hábitos saludables creados en el reto, entrene más, leí más, estuve más tiempo en el agua fría, estudie el doble, lo hice más interesante, un desafío que quiero hacer semanal, cambiar las temáticas de estudio por ejemplo.
Cada vez más feliz, consciente, presente y agradecido, el cambio se va notando en mi calidad de día y de vida, además de un orgullo diario con el primer gran triunfo del día, no consumir drogas.
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