365 Challenge

Esteban

Hoy es un día importante.

Si bien es cierto he hecho mis rutinas y diariamente hacer los hábitos que me he propuesto, de alguna manera mi mente encontró la forma a de hacer el mínimo esfuerzo. Me imagino que es porque nuestro cerebro trata de no ocupar tanta energía.  Por eso siempre se nos hace fácil hacer lo mínimo.  Esto es porque nuestros antepasados necesitaban la mayor cantidad de energía disponible para cazar, correr de alguna situación peligrosa etc. Al parecer nadie le dio a nuestro cerebro el recado de que ya no necesitamos eso.

Por eso es que crear hábitos es difícil, en cierta forma vamos en contra de nuestra biología, pero como todo, es cosa de hacer el habito una y otra vez que se vuelve mecánico y no ocupamos tanta energía como al principio, piensa en lavarse los dientes, al principio tu cerebro tiene que pensar en el movimiento que tiene que hacer etc y ahora es mecánico.

Bueno, después de 57 días creo ya tengo mi rutina pulida. Ya no busco entrenar más de dos horas, trabajar por 10 hrs y tratar de ser extraordinario en lo que hago. Me di cuenta de que buscar un equilibrio e ir a paso firme me llevara más lejos que darlo todo dos días a la semana y lo mínimo los otros días.  

Mi meta es ir escribiendo mi proceso, mis cambios, mis logros y especialmente lo que me costo más y como pase esas barreras. Espero que al final de mi challenge pueda crear una guía para esas personas que quieren lograr sus metas y puedan encontrar en mi relato inspiración.

No soy un escritor, pero espero ir mejorando la forma en la cual quiero expresar mi proceso.

Nelson.

Uno de los hábitos saludables que siempre me han costado obtener es leer, sin embargo siempre lo he querido, soy más bien de audio libros, videos de superación personal, contenido más fácil de consumir, para mi al menos.

En la escuela rehuía de los libros, los tomaba por obligación nunca sentí una afinidad a los libros en esa época al menos, no fue sino a los 18 años cuando salí de la escuela cuando sentí atracción por la lectura, quizás la libertad de tomar un libro por gusto y no imposición me llevo a leer mucho entre los 18 a los 22 años.

Me interesó la filosofía y libros de autoayuda, libros de ficción nunca me interesó, si no me entrega nada para la vida no era de mi interés y comencé a aventurarme a leer en ese entonces grandes filósofos como platón, Nietzsche, Schopenhauer, Bakunin y muchos filósofos anarquistas, filosofía política de mi interés en ese periodo de mi vida.

La tarea fue difícil para entender 2 páginas de un libro tenia que estar de la mano con el diccionario para poder entender y poder continuar con la lectura, así complete varios libros de densa lectura, creo que llego a convertirse en un hábito pero no duró mucho.

Luego entre fiestas, malos hábitos y excesos, uno de los pocos hábitos saludables que tenía se esfumo.

Hoy que me propuse retomar este hábito, puedo decir que me ha costado un poco, me auto exigí 10 páginas por día lo que no ha funcionado como he esperado, mi psicólogo me recomendó 4 páginas por día, 2 páginas en la mañana y las otras 2 en la noche. Hacerlo fácil, empezar de apoco, puede que 10 páginas para algunos sea muy poco, pero si estás comenzando con este hábito o retomando después de años como es mi caso, 4 páginas diarias es un muy buen comienzo.

Un consejo, busca un libro que realmente te interese, sobre algo que realmente llame tu atención, investiga en internet, ve en YouTube resumen de libros, recomendaciones de amigos, haz una lista de intereses, comienza por ahí.

Algunos tips para comenzar en el hábito de la lectura.

1. Leer es un hábito que deberá estar asociado con el placer. Es por eso que lo primero que tienes que leer son temas que realmente te interesen y con los que te sientas involucrado. No inicies NUNCA con los clásicos de la literatura universal, empieza por un texto más ligero de un tema que te llame la atención.

2. Encuentra tu lugar preferido para leer. Puede ser un parque, una biblioteca o el camino de regreso a casa, procura que sea silencioso y con buena luz, incluso puedes crear un club de lectura para compartir visiones. Si viajas en transporte público o tienes que recorrer grandes distancias para llegar a tu destino, ¡ese es el momento para abrir tu libro!

3. A diferencia de lo que muchos piensan, leer poesía puede ser un buen principio. Son textos cortos de gran profundidad que enriquecerán tu vocabulario y te invitarán a conocer más y más textos interesantes.

4. No olvides asociarte a una biblioteca. Son sitios ideales para descubrir contenidos de tu interés de manera gratuita y por tiempo ilimitado, lo que te ayudará a ponerte metas para terminar un libro en menos tiempo, por ejemplo.

5. Compra un diccionario. Tener un diccionario en línea o físico es indispensable para crear un hábito de lectura enriquecedor; es en los diccionarios donde se encuentran las palabras y de las palabras están hechas las ideas y las ideas son fundamentales para cualquier persona o sociedad

6. Si no te gusta un libro o ya te aburrió ¡deséchalo! Leer no es sufrir, ¡todo lo contrario! Cambia tu chip y descubre que un hábito así es entretenido, interesante y no tiene por qué hacerte bostezar.

7. No pongas pretextos. Procura darle tiempo a las palabras y a las historias, lo cual se convertirá en un círculo virtuoso que te dará oportunidad de ver cosas que no habías visto porque las ignorabas.

8. Una de las mejores formas de aumentar tu inteligencia es leer más. Puedes leer más rápido —y por lo tanto adquirir más conocimiento— si consigues eliminar esa voz interior mientras lees, o dejas de mover los labios mientras lo haces.

9. Júntate con personas que leen. Y procura leer sobre libros, para conocer qué es lo que vale y no la pena, con la intención de que ocupes tu tiempo — recurso del que está hecho la vida — de la mejor manera.

10. Recuerda que los libros enriquecen la vida. desarrollan la conciencia personal y la cultura. Conservan el saber, lo difunden y le abren nuevos horizontes. Favorecen la imaginación, la creación, la investigación, la innovación. Entonces, ¡ahora sí! comienza hoy mismo con un pequeño texto para hacer de la vida un evento extraordinario.

¿Cuál es tu objetivo de tener un hábito de lectura?

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