Esteban
Dia perfecto!
Tengo 7 hábitos que quiero hacer diariamente. Hoy los hice y además de introducir una nueva forma de afrontar mi día.
El libro Hábitos Atómicos de James Clear se va transformando de apoco en una guía indispensable para afrontar mis retos.
Hoy lo que más me toco, fue el hecho de enfocarse en el sistema y no tanto en la meta.
Me hizo tanto sentido. Había leído este libro hace unos meses atrás, pero ahora siento que lo estoy leyendo por primera vez. Ahora me doy cuenta de lo importante que es tener una guía para seguir, especialmente un libro como este que esta basado en ciencia y experiencia.
Al enfocarme en el proceso me siento más en contacto con el presente y no estar ansioso por el futuro. Una de mis metas es tener un cuerpo estético y musculoso.
Al incorporar una mentalidad enfocada en el proceso y no solo en el producto final, me pone más en contacto con el presente, hoy es cuando entreno, hoy es cuando preparo mis comidas y mantengo mis calorías, NO mañana. Al hacerlo todos los días y mantener la constancia es cosa de tiempo para llegar a la meta. Esa es la clave, vivimos en un mundo de “cuando tenga esto, me voy a sentir de esta manera”. Y me incluyo, pero de apoco voy entendiendo que el proceso que hago hoy es lo mas importante. Un día mas ¡
Nelson.
59 días de repeticiones de pequeñas y grandes cosas, he agregado nuevos hábitos como he comentado antes y saben? No se me ha hecho difícil, al menos no tanto como esperaba.
La experiencia de crear hábitos me ayudo a crear nuevos hábitos, tengo mi horario definido para cada uno.
7:00 am despertar, meditar
7:25 Hacer la cama
7:30 ducha fría
7:45 Leer 4 páginas
8:00 estudiar
9:45 Desayunar
10:00 seguimiento negocios
10:30 GYM (aprovecho de decir afirmaciones y agradecer)
13:30 Trabajar
14:30 Almorzar
19:00 Seguimiento gastos
19:30 Escribir en blog
22:00 dormir
Claro no siempre pasa en este horario, pero la mayoría de las veces es así, si el día se me desordena o tengo cosas que hacer fuera de mi horario solo fluyo, no me preocupo y voy calzando mis hábitos conforme transcurre el día.
Cada vez más me acerco a mis metas.
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