Cada día por 95 días he mantenido el hábito de agradecer y autoafirmaciones de mis cosas positivas y metas. Resultados: he generado un cambio en mi confianza y autoestima.
El comienzo como todo al crear hábitos pasa por un proceso de cuándo realizarlo, cómo, dónde, etc.. al comienzo lo realizaba con las meditaciones pero luego fue evolucionando a hacerlo durante el día, micro momentos de 30 segundos al menos 3 a 4 veces al día, son hábitos que van de la mano, ósea, hago uno e inmediatamente hago el otro.
El momento, generalmente cuando voy camino al gimnasio o en el gimnasio, a veces también antes de dormir o mientras estoy trabajando. paro unos segundos, cierro los ojos y agradezco el momento e imagino una imagen marcada que es cuando me miro al espejo y me digo a mi mismo «Tú puedes», «Estoy orgulloso de ti», «Hoy será un gran día».
son solo unos segundos en el cual paro y realizo el hábito, al comienzo lo imaginaba haciéndolo 5, 10 o 15 min pero no, así no me funcionó y no me sentía cómodo.
Cada uno conforme pasan los días vas encontrando la mejor forma de realizar tu hábitos, micro hábitos que si bien en total pueden ser 5 min la diferencia es tremenda a la calidad de vida, la confianza y motivación.
Es uno de los hábitos que más han aportado a mi día a día potenciando los otros hábitos, como gasolina para continuar.
hazlo fácil, es mi consejo.
Tema del día
365 Challenge 